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La vitamina C y los resfriados
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Los resfriados y la vitamina C
Información
A pesar de la creencia popular de que la vitamina C puede curar el resfriado común, la evidencia científica al respecto es controversial. Unos cuantos estudios han sugerido que tomar suplementos de vitamina C cuando se sienten los síntomas del resfriado por primera vez o después de una posible exposición al virus puede acortar el resfriado o incluso evitarlo. Otras investigaciones han mostrado que los suplementos de vitamina C no tienen un impacto en la gravedad o la duración del resfriado, pero si pueden reducir significativamente la frecuencia de los resfriados en la persona.
Para comenzar, la vitamina C puede únicamente servir en caso de un resfriado si la persona tiene bajos niveles de este nutriente. La probabilidad de éxito puede ser muy individual: algunas personas mejoran, mientras que otras no.
Las personas que sufren de enfermedad renal deben evitar los suplementos de vitamina C. La mayoría de los expertos aconseja satisfacer los requerimientos diarios de vitaminas y minerales consumiendo una dieta balanceada. Tomar más de 500 mg de vitamina C en cualquier momento no ofrece ventajas, ya que más de esa cantidad simplemente se pierde a través de la micción o no es absorbida.
Referencias
Sasazuki S, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. Effect of vitamin C on common cold: randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr. 2005 Aug 24.
Douglas RM, Hemila H. Vitamin C for preventing and treating the common cold. PLoS Med. 2005 Jun;2(6):e168; quiz e217. Epub 2005 Jun 28.
Hemila H. Vitamin C supplementation and respiratory infections: a systematic review. Mil Med. 2004 Nov;169(11):920-5.
Douglas RM, Hemila H, D'Souza R, Chalker EB, Treacy B. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2004 Oct 18;(4):CD000980.
Simasek M, Blandino DA. Treatment of the common cold. Am Fam Physician. 2007:75(4):515-520.
Actualizado:
7/17/2007
Versión en inglés revisada por: Robert Hurd, MD, Professor of Endocrinology, Department of Biology, Xavier University, Cincinnati, OH, and physician in the Primary Care Clinic, Cincinnati Veterans Administration Medical Center, Cincinnati, Ohio. Review provided by VeriMed Healthcare Network.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
Versión en inglés revisada por: Robert Hurd, MD, Professor of Endocrinology, Department of Biology, Xavier University, Cincinnati, OH, and physician in the Primary Care Clinic, Cincinnati Veterans Administration Medical Center, Cincinnati, Ohio. Review provided by VeriMed Healthcare Network.
Traducción y localización realizada por: DrTango, Inc.
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